viernes, marzo 09, 2012

Afirmaciones para Marzo

MARZO

      Ya pueden soplar los vientos a mi alrededor, yo estoy seguro y a salvo. Nada me puede dañar porque sé quien soy: un ser único y maravilloso. La serena alegría me invade. Sé lo que valgo.
 
1 de Marzo
      Me infundo ánimo con cariño y entusiasmo.

2 de Marzo
      Pongo atención a los mensajes de mi cuerpo. Todo mi cuerpo respira salud.

3 de Marzo
      Me río de mí y de la vida, y nada me puede dañar.

4 de Marzo
      En todas mis experiencias procedo con sabiduría, amor y naturalidad.

5 de Marzo
      Estoy abierto y receptivo a nuevas fuentes de ingresos.

6 de Marzo
      Me entusiasma la vida. Todo en mí es energía y optimismo.

7 de Marzo
      Cada momento me ofrece una nueva y maravillosa oportunidad de ser más quien soy.

8 de Marzo
      Hoy elijo liberarme de todos los resentimientos y heridas.

9 de Marzo
      En todo momento, sólo veo armonía a mi alrededor. Estoy a salvo y seguro.

10 de Marzo
      Dondequiera que voy, mi experiencia es de amor.

11 de Marzo
      Los cumplidos son ofrendas de prosperidad. Los acepto con gracia y de buena gana.

12 de Marzo
      Mi parte masculina y mi parte femenina están en perfecto equilibrio y total armonía. Me siento a gusto en mi cuerpo.

13 de Marzo
      Pienso cosas positivas porque cada célula de mi cuerpo responde a cada idea que pienso y a cada palabra que digo.

14 de Marzo
      Miro dentro de mí para encontrar mis tesoros.

15 de Marzo
      Soy consciente de que lo que no quiero cambiar es exactamente lo que más necesito cambiar.

16 de Marzo
      Todos cambiamos, y yo acepto que todo el mundo cambie.

17 de Marzo
      Alegría, alegría, alegría. Con amor permito que la alegría inunde mi mente, mi cuerpo y mis experiencias.

18 de Marzo
      Confío en mi guía interior. Cualquier cosa que emprenda será un éxito.

 19 de Marzo
      Siento una amorosa comprensión por mi padre.

 20 de Marzo
      Hoy es un día maravilloso porque he decidido que lo sea.

 21 de Marzo
      Acepto la salud perfecta como el estado natural del ser.

 22 de Marzo
      Mi entendimiento es claro, y estoy dispuesto a cambiar con los tiempos.

 23 de Marzo
      Yo creo mi propia realidad, y elijo a todas las personas que forman parte de ella.

 24 de Marzo
      El poder interior que respira en mi cuerpo es el mismo poder que me proporciona todo lo que necesito, con sencillez y naturalidad.

 25 de Marzo
      Mi cuerpo quiere mantenerse activo y sano. El ejercicio es un placer para mí.

 26 de Marzo
      Soy libre de tener pensamientos maravillosos. Yo controlo mi propia mente.

 27 de Marzo
      El amor fluye a través de todo mi ser: toca a todos aquellos a quienes conozco y me encamina hacia una mayor compasión.

 28 de Marzo
      Todo lo que busco lo tengo ya dentro de mí.

 29 de Marzo
      Perdono a los demás, y ahora creo mi propia vida tal como quiero que sea.

 30 de Marzo
      Voy más allá de las limitaciones del pensamiento humano y me pongo del lado de la infinita Mente Divina, donde todo es posible.

 31 de Marzo
      La vida es eterna y rebosa de júbilo. Soy un ser eterno.

domingo, marzo 04, 2012

15 razones para sonreír en la playa

Tomado de revista Salud Total!

1. La vida realajda: En la playa la vida transcurre sin horarios, lo que juega un rol muy importante en el plano psicológico del individuo. El ocio sin culpa es una de las terapias más saludables para el estado general del organismo. Ir a la playa mejora el ánimo y relaja los músculos del cuerpo.

2. La brisa marina: El aire marino es rico en ozono, yodo e iones negativos que tiene propiedades antibióticas y calmantes. Los ambientes húmedos como el de la playa, poseen un efecto sedante y ayudan a descender la presión arterial.

3. El agua de mar: contiene grandes cantidades de sales, minerales y oligoelementos que poseen efectos curativos. Cuando nuestra piel entra en contacto con el agua salada se produce lo que se conoce como osmosis: esto es que nuestro cuerpo absorbe elementos del mar lo que  genera una renovación en el organismo. Además el golpe de las olas constituye un hidromasaje natural.

4. Caminar por la arena: es un excelente ejercicio muscular que activa también la circulación linfática y venosa dandonos un excelente masaje en los pies. La arena es el mejor exfoliante natural para tener unos pies suaves y tersos.

5. La caída del Sol: Es uno de los mejores y espectaculares paisajes que ofrece la naturaleza. La puesta del sol en el horizonte del mar es una de las maravillas del planeta que nadie debe perder de vista. En Ecuador, Ballenita es el mejor lugar para disfrutar de este espectáculo.


6. El clima sin lluvias: Aunque en la ciudad llueva, en la costa se disfrutan de los meses más soleados.

7. El surf: En la localidad de Montañita en la Ruta del Spondylus se pueden admirar las habilidades que realizan los profesionales y aficionados a este deporte.

8. El cebiche: El ceviche es una agradable mezcla de pescados o mariscos cocinada por la reacción de los ácidos de los jugos cítricos y la sal generosamente condimentado con ajíes, cebolla y cilantro. ¡Buen provecho!


9. El agua de coco: Muchos se deleitan degustandolo en la playa o también comiendo la carne del coco. Los más atraevidos suelen convertirlo en un coctel tropical al combinarla con whisky, vodka o ron.

10. El granizado: Tal vez en la ciudad es difícil de encontrarlo pero en la playa están por todos lados. Es un vaso con hielo triturado hasta el tope, saborizado con siropes de menta, rosa y vainilla y coronado con un chorro de leche condensada.

11. La banana: El flotador inflable en forma de banana es una de las principales atracciones para grandes y chicos en la playa. Halada en el mar por un bote a motor, culmina en una vuelta a velocidad rápida que hace volcar la banana y por ende a sus 10 ocupantes, que llevan chalecos salvadidas y han disfrutado de un emocionante paseo.


12. Las artesanías: En la playa nos ofrecen todo tipo de artesanías: carteras, aretes, vestidos, lámparas, accesorios decorativos, que dan ese toque autóctono especial.

13. El short: Esta prenda es básica para los días de playa tanto para hombres como mujeres. Que mejor que sentirse cómodos usando shorts lo que también nos aleja de la formalidad de la ciudad.

14. Las zapatillas: En la playa la modad y la comodidad impone el uso de la zapatillas, dejando a un lado los tacos y zapatos cerrados que mejor que dejar los pies al aire libre para que respiren.


15. Los sombreros: Parte de la moda también son los sombreros. En la ciudad no nos atreveríamos a usarlos tal vez, pero en la playa? es pieza infaltable de nuestro guardarropas!

Y para finalizar yo añado, el  bloqueador. Indiscutiblemente con un FPS de 50 o más considerando que la capa de ozono cada vez tiene un orificio más grande y los rayos del sol nos dan directamente. Si queremos seguir disfrutando de muchos días de playa y sus beneficios para nuestra salud, debemos disfrutar del sol con moderación y protección.

Que disfruten sus días de playa y no olviden sonreír! :)